lesaanbod
Jeugd
Boksen voor kids vanaf 5 jaar t/m 12 jaar!
Net als andere vechtsporten draait boksen om normen en waarden. Het is een pedagogisch en didactisch instrument. Voorbeelden? Je groet iedereen wanneer je de zaal binnenkomt en verlaat. Je hebt respect voor elkaar. Je leert je te beheersen en je leert incasseren. Dat laatste komt je bijvoorbeeld ook van pas wanneer je later gaat studeren. Dat is soms ook zwaar en vergt dan net zo goed doorzettingsvermogen.’Ben je op zoek naar een boksschool voor je kind? Kom dan eens kijken bij cortezboxing!
Boksen voor de Jeugd/Teenagers
13 t/m 18 jaar
Net als andere vechtsporten draait boksen om normen en waarden. Als voorbeeld: Je groet iedereen wanneer je de zaal binnenkomt en verlaat. Je hebt respect voor elkaar. Je leert je te beheersen en je leert incasseren. In deze groep komt er meer techniek en kracht aan de orde, als bij de groep (kinderen t/m 13 jaar)
Ladies Only speciaal bokslessen voor dames.
Deze les is alleen voor dames, behalve de trainer zijn er geen mannen aanwezig. Bij Cortez Boxing wordt er met muziek training gegeven waardoor je er nog meer in op gaat om te bewegen! Wil je aan je conditie of figuur werken of al je stress kwijt en alleen met vrouwen trainen doe dan met deze les mee!
Gemengde bokstraining
Deze lessen zijn voor zowel dames als heren. Voor zowel beginners als gevorderden.
Bokszak/circuit training
Op zoek naar een intensieve en effectieve training? Onze bokszak/circuit trainingen zijn perfect om je kracht, conditie en techniek te verbeteren. Sla alle stress van je af terwijl je werkt aan je fitheid en zelfvertrouwen. Bokszak circuit training biedt een uitdagende en gevarieerde workout die je lichaam in topvorm brengt.
Wedstrijdboksen
Onze wedstrijdboksen-lessen zijn ideaal voor leden die competitief willen boksen. Deze trainingen verbeteren je techniek en strategie, versterken je conditie en kracht, en bereiden je mentaal voor op wedstrijden. Je krijgt de kans om je vaardigheden te testen in sparringsessies en ontvangt waardevolle feedback van onze ervaren trainers. Perfect voor wie zijn boksvaardigheden wil aanscherpen en zich klaar wil maken voor de ring!
60 plus boksen
Boksen is dé manier voor 60-plussers om actief te blijven, kracht op te bouwen en het hoofd scherp te houden. In onze bokslessen speciaal voor senioren train je op jouw tempo, met persoonlijke begeleiding en veilige oefeningen.
Werk aan je conditie, balans, coördinatie én zelfvertrouwen — allemaal in een gezellige, motiverende groep.
Geen ervaring nodig. Alleen de wil om fit te blijven.
Boksen als therapie – training voor Parkinson, MS, CVA, dystonie en NAH
Boksen helpt. Steeds meer mensen met neurologische aandoeningen zoals Parkinson, MS, CVA, dystonie of NAH ervaren de kracht van bokstraining als ondersteuning bij hun herstel en dagelijkse functioneren.
Onze aangepaste bokslessen zijn gericht op het verbeteren van balans, coördinatie, kracht, reactievermogen en zelfvertrouwen. Je traint in een veilige, gestructureerde omgeving met professionele begeleiding die begrijpt wat jij nodig hebt.
Boksen is geen gevecht met een tegenstander, maar met je eigen grenzen – en elke sessie is een stap vooruit.
Huisregels
Bij binnenkomst dient u zich te melden bij de balie van cortez boxing in de boksschool. Op de eerste trainingsdag aan het begin van de maand betalen voor de les begint.Niet betalen is dus ook niet trainen. Het is verboden de trainingsvloer met straatschoenen te betreden. Verplicht trainen in Cortez Boxing shirt of hemd. Iedereen dient minimaal tien minuten voor de les aanwezig te zijn. Wij verzoeken u geen waardevolle spullen achter te laten in de kleedkamers. Cortez Boxing is niet aansprakelijk voor verlies en/of diefstal van uw eigendommen. Klik op de link voor benodigdheden of inschrijfformulier om te gaan boksen: